Como ter um intestino saudável na terceira idade?

Com o passar dos anos, o intestino sofre diversas mudanças que podem variar com a digestão e a ingestão de nutrientes. A motilidade intestinal diminui, tornando a digestão mais lenta e aumentando o risco de constipação. Além disso, a microbiota intestinal, que ajuda na digestão e na defesa do organismo, sofre alterações que favorecem inflamações e infecções.

Para manter a saúde intestinal, é essencial adotar uma alimentação rica em fibras, beber bastante água e praticar exercícios físicos regularmente. Pequenos cuidados diários fazem toda a diferença para um intestino saudável e uma melhor qualidade de vida.

Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

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