A vitamina C, ou ácido ascórbico, é essencial para o corpo, atuando como antioxidante, na produção de colágeno, na absorção de ferro e na saúde ocular. A suplementação é útil para quem tem deficiência, mas não previne infecções em pessoas bem nutridas.
A recomendação diária é de 90 mg para homens e 75 mg para mulheres, facilmente obtida em frutas cítricas, morangos e brócolis. Como não é armazenado no corpo, o consumo diário é importante. Excessos podem causar cálculos renais e desconforto gastrointestinal. Consulte um profissional de saúde para avaliar
Veja ao vídeo com a explicação do especialista:
Tenha acesso aos conteúdos do Doutor Ajuda. Acesse: www.portaldoutorajuda.com.br.
Fonte: Brasil 61
Levantamento da Paraná Pesquisas aponta o atual governador com 45,8% das intenções de voto, seguido…
MPRJ discute combate ao crime organizado e destaca o papel essencial da população nas denúncias…
Empreendedores ainda podem regularizar pendências para manter vantagens deste regime fiscal; Sebrae pode ser consultado…
Planalto vence Realidade Jovem por 2 a 0 na semifinal do Brasileirão Feminino A3 e…
TJRJ promove a 33ª Semana da Justiça pela Paz em Casa com foco em audiências…
Saiba quem tem direito à Tarifa Social de Energia Elétrica, como funciona o desconto e…
This website uses cookies.